1.打開pr，新建一個序列，將需要壓縮的視頻拖入序列中。

2.在左上角找到文件，點擊“導出媒體”將視頻格式選擇為H264。

3.更改視頻輸出名稱及位置，點擊下方“視頻”，找到比特率設置，將其改成1次，目標比特率改為3，最后點擊“導出”即可。

希望我的回答能幫助到你！